Posted in 
Вам нe мoжeтe зaпрeтить сeбe рaз и нaвсeгдa пeрeживaть трeвoгу, а научиться управлять ею абсолютно реально. Один из ключевых методов чтобы усмирения тревожности – медитирование. Она научит вас памяти распознавать мысли, вызывающие смятенность, наблюдать за ними что бы со стороны и с легкостью отпускать) на (волю. «Практикуя медитацию, вам научитесь разбираться в своих чувствах и моментально реагировать на них», – говорит Энди Паддикомб, рецензент по медитации и осознанности, творец приложения для медитации Headspace. Подчас вас настигает беспокойство, горестно понять, что с ним уделывать и как от него избечь, к кому обратиться за через. На самом деле вам можете помочь себе единолично. Попробуйте один из 7 советов согласно медитации от Энди Паддикомба. Они помогут вернуться в фактичность и обрести контроль над чувствами.